Utholdenhetstrening øktplan

Flott øktplan om utholdenhet og styrke! Mål: Mål for økten er å få bedre utholdenhet og styrke i bena, og rumpa. Fil: ktplan – utholdenhet, vedlegg_1.

Denne intervallformen er svært effektivt med tanke på utholdenhetstrening, og jeg har hatt god effekt av dette tidligere. Navn: Wei Hsu 2KMMål: Øke Aerob utholdenhet. Få bedre motivasjon til neste økt. Utstyr: Pulsklokke Tid Mellom – min Hva (innhold) .

Jogge rolig til ridderkleiva der økten finner sted. Varme opp de store musklene for å .

Norges orienteringsforbund: Rekruteringsturné. Mål for økta: Oppleve noen nye og kreative øvelser, som . Mål for økta: – Fysisk: Forbedre den aerobe utholdenheten. Forbedre den aerobe utholdenheten, anaerobe og øke reaksjonshastighet. Hvorfor har vi bruk for utholdenhet? Periodeplan, øktplan og metodeoversikt.

Elevene gjennomfører et orienteringsopplegg som stiller krav til utholdenhet. Dessuten skisserer læreren hva en øktplan i utholdenhet bør inneholde, og på . Utsatt individuell skriftlig eksamen i.