Hvordan: Hvis det er styrke du skal fokusere på kan du se på side 1i kroppsøvingsboken din mer konkret hvilken treningsform og dosering du skal bruke. Du skal nå lage en plan for en periode. Hvis du er nybegynner, vil det være lurt å lage en plan for bare noen få uker.
Sett opp et mål for perioden, og finn ut . Styrketrening for nybegynnere – Fitnessbloggen. Mandag, Styrketrening, Tirsdag, Basistrening: -Utholdende styrke. Periode- og øktplan for styrke- og utholdenhetstrening.
Utholdenhetstreningen utføres på spinningsykkel gjennom metodene langkjøring og intervall. Periode plan i breddeidrett for å utvikle eksplosiv og maksimal muskelstyrke. Målene for perioden er å forbedre resultater i hurtighet, spenst og styrke. Navn: År: Uke: Mål for perioden: Uke. Periodeplan, øktplan og metodeoversikt.
Er det noen som har en bra mal på en periodeplan på alt fra til mnd? Tilbakemelding om gyldig fravær gis min. Hovedområdene våre er styrke og utholdenhet (kondisjon). En periodeplan bør inneholde mål, tidspunkt for når treningen skal foregå, antall økter og hva dere .
Styrketrening og bevegelighetstrening – Duration: 15:01. Forslag til periodeplan for aldersgruppen 15-år. Periodeplanen tar for seg et helt treningsår, og anbefaler treningsformer, treningsintensitet og mengde. Skal sette opp en periodeplan og øktplan med god begrunnelse av valg til.
Generell trening av styrke og utholdenhet 13. Styrketrening for nybegynnere – Fitnessbloggen. Hvordan: Hvis det er styrke du skal fokusere på kan du se på side 1i kroppsøvingsboken din . Periodeplanen har sin forankring i lover og forskrifter, virksomhetsplan for Oppvekst.
Bruke treningsmetoder og øvelser innen treningsformene utholdenhet, styrke og bevegelighet. Forklare viktige faktorer som virker inn på treningsformene . I denne casen har kunden valgt økt styrke i overkropp og utholdenhet.