Her er maten som eksperten mener holder deg frisk hele livet. TOMATER: Det er faktisk bedreå spise kokte tomater enn rå tomater. Du har gått på sukkerfri diett i flere måneder, og så får du et glass karameller som du kan spise uten å bli syk. Muskel- og skjelettplager topper listen over hverdagsplager, og er den største årsaken til uføretrygd.
Sunne spisevaner har store fordeler. Frukt og grønnsaker som inneholder rikelig med C-vitaminer er med på å ruste kroppen og immunforsvaret, forklarer klinisk ernæringsfysiolog Tine Mejlbo . Blåbær er fulle av antioksidanter som kan holde deg frisk året rundt.
Vi kan holde oss friske og antagelig yngre ved å spise rikelig med bær, . Vi bør spise det vi er designet for, anbefaler allmennlege og kostholdsblogger Andreas Eenfeldt. Kjøp boken Spis deg frisk av Mikael Bitsch, Søren Lange, Catharina Rosendahl, Kirsten Skaarup (ISBN 9788251656542) hos Adlibris. Immunsystemet trenger tilstrekkelig med næring for å fungere optimalt.
Redusert matinntak svekker immunforsvaret. På lang sikt vil en sunn og frisk kropp antakeligvis gjøre deg i bedre humør. Visse næringsstoffer kan for eksempel påvirke nivåene av .
