Cirka prosent fett (sunne, flerumettede fettsyrer) . Det er akkurat som det er skrevet i stein at: “Havregryn er sunt”. Når jeg møter mennesker som forteller om hva de spiser og de kommer til .
Inneholder mange sunne næringsstoffer, mye fiber og har høyere metthetsverdi enn noen annen matvare. Likevel må vi huske på alle de andre menneskene, hvor havregryn ikke. Her får du derfor en innføring i hvorfor havregryn sunt, og hvorfor du . Så lett blir den sunne frokosten til en kaloribombe.
Mange bruker en full kopp med tørre havregryn når de skal lage grøt, uten å tenke over at . De små flakene smaker utmerket og koster heller ikke all verden. De fleste vet også at havregryn er sunt. Men hvor sunne de faktisk er, kommer . Hvor mye havregryn du burde bruke i havregrøten din til frokost kommer ann på. Næringsinnhold i hele havregryn: 45–prosent stivelse (hovedsakelig sunt kostfiber) 9–prosent protein.
Havregryn er en av de sunneste frokostblandingene av fullkorn som finnes. Det er også en av de mest spiste i hele verden på grunn av sin høye næringsverdi . Havre inneholder også mye omega 6-fettsyrer, som er den fettypen som.
Men se hvor mange minutter du må trene for å forbrenne de ulike .